GESTISCI LA TUA INSULINO-RESISTENZA O IL TUO DIABETE ANCHE CON L’ALIMENTAZIONE (non è difficile, se sai come farlo)
- Cambia l’ordine col quale assumi le pietanze ai pasti principali, cominciando sempre con le verdure (meglio se meno ricche in carboidrati)
- Elimina le bevande zuccherate, mantendo al limite estratti di frutta acidula e verdure
- Bilancia ogni pasto, anche gli eventuali spuntini
- Fai riposare le tue beta cellule pancreatiche, evitando di smangiucchiare continuamente
- Limita la frequenza di assunzione degli zuccheri semplici, e se li assumi bilanciali
- Prediligi proteine, grassi, carboidrati di qualità e aiutati con le fibre alimentari
- Lavora su peso corporeo, circonferenza addominale e aiuta la componente muscolare con un corretto stile di vita a rispondere allo stimolo insulinico
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