Le risposte infiammatorie, in acuto, sono un’arma di difesa da parte dell’organismo. Quando però l’infiammazione non si risolve, ma cronicizza, ha un’impatto negativo sulla salute dell’intero organismo.

Stile di vita e alimentazione aiutano a contrastare questi stati infiammatori:

• perdere peso in caso di accumulo di grasso nella zona addominale: il grasso viscerale ipertrofico non è inerme, ma rilascia sostanze, come citochine proinfiammatorie

• contrastare eventuali disbiosi: quando manca l’equilibrio a livello intestinale, si altera la permeabilità intestinale, cosa che causa una risposta da parte del sistema immunitario
  n.b.; le disbiosi non si contrastano con probiotici, prima occorre rimuovere ciò che ha dato inizio alla perdita di equilibrio della microflora

• correggere alterazioni della glicemia ed eventuale insulino resistenza: un pancreas messo sotto stress a causa di tessuti insulino-resistenti e un’alterata glicemia a digiuno sono fattori che nel tempo comportano una serie di problemi, non solo il rischio di sviluppare una patologia cronica come il DMT2, ma anche patologie cardiovascolari

• supportare il fegato, che da solo svolge innumerevoli compiti: quando è steatosico e deve smaltire tutta una serie di sostanze che lo raggiungono tramite il circolo entero-epatico a causa di un intestino permeabile, non può svolgere i suoi compiti al meglio
  n.b.: anche qui occorre risolvere il problema alla radice, non soltanto prendere un integratore al supermercato

fare analisi e check up regolarmente

• movimento, attività fisica, meditazione, passare del tempo all’aria aperta (preferibilmente nella natura, non tra palazzi e cemento), sono tutte cose per le quali dobbiamo trovare tempo, perché supportano il nostro benessere 

• acquistare alimenti di qualità, facendo una selezione accurata (l’industria alimentare ci propone tante cose palatabili e prezzi abbordabili, in realtà abbiamo però bisogno di alimenti semplici, genuini, di cui conosciamo l’origine)