Si parla molto di alimentazione in gravidanza, di alimentazione post gravidanza, ma poco di alimentazione PRE-GRAVIDANZA.
Eppure, è uno dei periodi più sensibili e importanti.

1. Il peso, è importante! Se si ha necessità di perdere del peso, e si desidera provare ad avere un figlio, sarebbe bene lavorare affinché il peso scenda in tempi e modi non eccessivamente stressanti prima di cominciare a pianificare la gravidanza
2. Alimentazione di qualità!! Fondamentale anche prima della gravidanza stessa (entrambi i genitori dovrebbero seguirla)
3. Opportuna integrazione: i folati, ad esempio, se possibile, andrebbero introdotti, insieme ad altre forme di integrazione personalizzata, ancor prima di iniziare a pensare di avere un figlio
4. Ci sono diete specifiche e adeguate per supportare la ricerca di gravidanza, e riguardano entrambi i genitori
5. Insulino resistenza? Ciclo irregolare? Disequilibrio a livello ormonale? L’alimentazione aiuta tantissimo anche in questo!!